Daging dan Ikan Cocok
Gunakan kepala Anda dan dengarkan tubuh Anda untuk tetap sehat atau mendapatkan kembali kesehatan. Tubuh Anda terus berkomunikasi dengan Anda jika Anda hanya mau mendengarkan.
Ketika Anda memulai Paleo ingat itu bukan situasi semua atau tidak sama sekali. Tidak ada yang salah dengan merayap ke dalamnya dan juga tidak ada yang salah dengan menyimpang sesekali. Jangan kaku dalam menerima atau menolak Paleo, atau lebih tepatnya, diet manusia gua. Ubah kebiasaan makan Anda dan bergeraklah dengan kecepatan nyaman yang sesuai dengan apa yang dikatakan tubuh Anda.
Ini harus menyenangkan dan Anda Pengetahuan Dasar tentang Daging harus menikmati berbelanja untuk makanan, resep baru dan teknik memasak dan mendapati diri Anda menikmati menjadi lebih sehat.
Dalam kebanyakan makanan Amerika, manfaat utama sehat diperoleh bukan dari apa yang Anda makan, tetapi apa yang Anda pelajari untuk tidak makan. Menghilangkan makanan yang buruk, seperti gula, akan sangat membantu kesehatan Anda. Substitusi herbal segar memberikan rasa yang hilang ketika gula, garam dan lemak diekstrak dari makanan Anda.
Dimulai dengan daging, makan sebanyak yang Anda inginkan untuk sarapan, makan siang & makan malam. Masak daging hanya tanpa terlalu banyak menambahkan lemak - memanggang, memanggang, memanggang, menumis atau mencoklat, kemudian menuangkan lemak cair berlebih, atau aduk goreng dengan api besar dengan Tips Memilih Potongan Daging sedikit minyak (Tanpa penggorengan lemak dalam kecuali jika Anda "harus memilikinya" !! ") :)
Daging Sapi Tanpa Lemak (dipangkas dari lemak yang terlihat)
Steak sayap
Steak Sirloin Top
Hamburger ekstra ramping (7% lemak atau kurang)
Panggangan ala London
Leher sapi
Daging sapi muda ramping
Potongan ramping lainnya
Babi tanpa lemak (dipangkas dari lemak yang terlihat):
Pork loin
Daging babi
Potongan ramping lainnya
Unggas tanpa lemak (daging putih, kulit dihilangkan):
Dada ayam
Dada kalkun
Game hen payudara
Telur (batas hingga 6 per minggu)
Ayam (varietas omega 3 yang diperkaya)
bebek
Angsa
Daging lainnya
Daging kelinci (potongan apa saja)
Daging kambing (potongan apa saja)
Daging organ
Daging sapi, domba, babi, hati ayam
Lidah sapi, babi dan domba
Daging sapi, domba dan babi
Daging sapi, domba dan babi "roti manis"
Daging gim:
Buaya
Burung unta
Pheasant beruang
Bison (kerbau)
Burung puyuh
Karibu
Ular derik
Rusa besar
Rusa kutub
Emu
Orang gemuk
Penyu penggigit
Angsa
Kangaroo Venison
Bebek berotot
Babi liar
Kalkun liar
Rusa Cervena & Whitetail
Ikan:
Bas
Hinggap
Bluefish
Butterfish
ikan kakap merah
ikan kod
Ikan batu
Drum
Ikan salmon
Belut
Scrod
Flatfish
Hiu
Kerapu
Bass bergaris
Haddock
Sunfish
Sejenis ikan pecak
Nila
Ikan haring
Ikan forel
Ikan kembung
tuna
Monkfish
Turbot
Mullet
Walleye
Pike Utara
Oranye kasar
Ikan lain yang tersedia secara komersial, lebih disukai berasal dari lokal.
Kerang
Pauhi
Kerang
Remis
tiram
Kepiting
Kerang
Udang karang
Udang
Lobster
Ganti bumbu herbal sebagai pengganti gula, garam, lemak.
Ketika Anda memulai Paleo ingat itu bukan situasi semua atau tidak sama sekali. Tidak ada yang salah dengan merayap ke dalamnya dan juga tidak ada yang salah dengan menyimpang sesekali. Jangan kaku dalam menerima atau menolak Paleo, atau lebih tepatnya, diet manusia gua. Ubah kebiasaan makan Anda dan bergeraklah dengan kecepatan nyaman yang sesuai dengan apa yang dikatakan tubuh Anda.
Ini harus menyenangkan dan Anda Pengetahuan Dasar tentang Daging harus menikmati berbelanja untuk makanan, resep baru dan teknik memasak dan mendapati diri Anda menikmati menjadi lebih sehat.
Dalam kebanyakan makanan Amerika, manfaat utama sehat diperoleh bukan dari apa yang Anda makan, tetapi apa yang Anda pelajari untuk tidak makan. Menghilangkan makanan yang buruk, seperti gula, akan sangat membantu kesehatan Anda. Substitusi herbal segar memberikan rasa yang hilang ketika gula, garam dan lemak diekstrak dari makanan Anda.
Dimulai dengan daging, makan sebanyak yang Anda inginkan untuk sarapan, makan siang & makan malam. Masak daging hanya tanpa terlalu banyak menambahkan lemak - memanggang, memanggang, memanggang, menumis atau mencoklat, kemudian menuangkan lemak cair berlebih, atau aduk goreng dengan api besar dengan Tips Memilih Potongan Daging sedikit minyak (Tanpa penggorengan lemak dalam kecuali jika Anda "harus memilikinya" !! ") :)
Daging Sapi Tanpa Lemak (dipangkas dari lemak yang terlihat)
Steak sayap
Steak Sirloin Top
Hamburger ekstra ramping (7% lemak atau kurang)
Panggangan ala London
Leher sapi
Daging sapi muda ramping
Potongan ramping lainnya
Babi tanpa lemak (dipangkas dari lemak yang terlihat):
Pork loin
Daging babi
Potongan ramping lainnya
Unggas tanpa lemak (daging putih, kulit dihilangkan):
Dada ayam
Dada kalkun
Game hen payudara
Telur (batas hingga 6 per minggu)
Ayam (varietas omega 3 yang diperkaya)
bebek
Angsa
Daging lainnya
Daging kelinci (potongan apa saja)
Daging kambing (potongan apa saja)
Daging organ
Daging sapi, domba, babi, hati ayam
Lidah sapi, babi dan domba
Daging sapi, domba dan babi
Daging sapi, domba dan babi "roti manis"
Daging gim:
Buaya
Burung unta
Pheasant beruang
Bison (kerbau)
Burung puyuh
Karibu
Ular derik
Rusa besar
Rusa kutub
Emu
Orang gemuk
Penyu penggigit
Angsa
Kangaroo Venison
Bebek berotot
Babi liar
Kalkun liar
Rusa Cervena & Whitetail
Ikan:
Bas
Hinggap
Bluefish
Butterfish
ikan kakap merah
ikan kod
Ikan batu
Drum
Ikan salmon
Belut
Scrod
Flatfish
Hiu
Kerapu
Bass bergaris
Haddock
Sunfish
Sejenis ikan pecak
Nila
Ikan haring
Ikan forel
Ikan kembung
tuna
Monkfish
Turbot
Mullet
Walleye
Pike Utara
Oranye kasar
Ikan lain yang tersedia secara komersial, lebih disukai berasal dari lokal.
Kerang
Pauhi
Kerang
Remis
tiram
Kepiting
Kerang
Udang karang
Udang
Lobster
Ganti bumbu herbal sebagai pengganti gula, garam, lemak.
Comments
Post a Comment